VIVIR EL MOMENTO

Hoy, en este rinconcito que compartimos con vosotros/as los Viernes, queremos hablar sobre el AUTOCUIDADO...que palabra tan bonita!!

¿Qué significa esta palabra? 

AUTOCUIDADO = CuidarNOS, cuidar de nosotros mismos. 

Es escucharNOS, observarNOS, y preguntarnos qué necesitamos para sentirnos bien. 

Comienza con el reconocimiento de que nosotros somos los responsables de nuestro propio bienestar. 

Es cualquier acción que se tome para respaldar nuestra salud mental, física y emocional.

El autocuidado es relativo, así como cada persona es única, el autocuidado es diferente para cada una de nosotras. Entonces, mientras que un masaje puede ser una forma de autocuidado, también puede ser salir a caminar, llamar a un/una amigo/a para conversar. 

Veamos los BENEFICIOS del autocuidado: 

Mejora tu productividad

Con el autocuidado, comienzas a dar tiempo a aquellas cosas que son importantes para tí. 

Hace que visualices mejor tus metas para enfocarte y concentrarte en lo que estás haciendo y es importante para ti.

Mejora tu autoestima

Cuando tenemos tiempo para nosotros mismos, tiempo en el que nos mimamos, nos tratamos bien y satisfacemos nuestras propias necesidades, enviamos un mensaje positivo a nuestro subconsciente, un mensaje personal de que somos importantes. 

Nos conocemos mejor

Practicar el autocuidado requiere pensar en lo que realmente nos gusta hacer y necesitamos.

El ejercicio de descubrir qué es lo que realmente nos apasiona, nos ayuda a entendernos mejor. 

Tienes más para dar

Cuando eres bueno contigo mismo y te priorizas, eres realmente tú, eres lo que transmites y transmites bienestar, a ti mismo/a y a las personas de tu alrededor. 

EJEMPLOS DE ACTIVIDADES DE AUTOCUIDADO: 

• Tomarse el tiempo para estar con un amigo o familiar que realmente nos entienda.
• Aceptar las emociones sin juzgarlas.
• Meditar.
• Reír, viendo una película o vídeos.
• Permitirse llorar.
• Encuentra canales para expresar tus sentimientos: pintar, bailar, escribir...
• Cocinar una comida que te guste especialmente. 
• Salir a caminar. 
• Potenciar tu creatividad: escribir, dibujar o tocar un instrumento musical.
• Leer un libro. 
• Dejar de invertir tu tiempo con aquellos que no te hacen bien.
• Llamar a una persona importante para ti.

Y ahora...esperamos que nos contéis qué es para vosotros/as el AUTOCUIDADO, de qué forma os cuidáis y que actividades hacéis para sentiros bien...CONTADNOS, OS LEEMOS. 

FELIZ FIN DE SEMANA!