Debemos prestar más atención a la calidad de nuestro sueño ya que, no descansar bien, puede afectar a la memoria, la concentración y al ánimo, lo cual también interfiere en el rendimiento físico.
Con la edad es frecuente que aumenten los problemas para conciliar el sueño o para mantenerse dormido, debido a diversos factores: enfermedades cardiovasculares, dificultades respiratorias, micción frecuente, ansiedad... Por ello, es importante seguir las siguientes recomendaciones para descansar mejor y mejorar la calidad de vida.
Esperamos que os sean útiles.
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